• Белый Instagram Иконка
  • Белый Иконка YouTube

Великий критик

Пост обновлен 3 апр. 2019 г.

Сейчас, когда мы живем в мире социальных сетей и круг наших воображаемых друзей очень велик, очень велико осуждение других. Ты пролистал новостную ленту, и уже сделал свои выводы.


Критиковать другого человека (за глаза), все равно что расстреливать зеркало. Глупо. Разрушительно. Можно поранится.



Каждый раз, когда ты осуждаешь другого, растет и пухнет твой внутренний критик. За каждое осуждение +1% в весе.

Чем сильнее он становится, тем жестче и болезненнее твоя критика к самому себе.

А мы бываем к себе очень жестоки, и ставим такие препятствия на пути к достижению целей, которые не сдвинуть никакими планингами, чек листами и приёмами супер-эффективных людей.

Поэтому если ты застрял и испытываешь трудности с реализацией целей, разберись с осуждением других.


Как работать с осуждением:


Представьте, что вам нужно надрессировать дикого хищника. Сразу пытаться давать ему команды и ждать подчинения бесполезно. Это закончится вашей пожеванной ногой или чем похуже. Поэтому для начала нужно изучить его повадки. Оценить его силу. Прикинуть свои возможности. И постепенно заниматься дрессировкой.


1. Учись отслеживать свои негативные мысли.

Мы ничего с ними не делаем и не пытаемся их исключить. Мы просто ведем наблюдение.


Мы обращаем внимание на то:

а) Насколько они частые

б) Что их провоцирует, является стимулом их возникновения


2. Анализируй

От наблюдения постепенно переходим к работе


а) Минимизируй провоцирующие факторы (если это возможно)

б) Что общего у всех людей которых ты осуждаещь?

в) Какие качества этих людей ты осуждаешь? Эти качества есть в тебе?

г) Что из того, что делают эти люди является для тебя неприемлимым? Ты сам когда-то делал что-то похожее?

д) Через глубокое понимание другого нам приходит понимание себя. Поставь себя на место этого человека (искренне!) и проанализируй как бы ты вел себя на его месте (с его знаниями, его жизненной историей и его способностями).


Сделал? Держи медальку


Свяжитесь со мной:

ludmila.chernosheina@gmail.com

WhatsApp +7 921 916 18 21

© 2020 Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при указании активной ссылки на luchernosheina.com